別所温泉の女性一人旅完全ガイド｜初めてでも安心な一人歓迎宿と周辺観光

別所温泉とは？女性一人旅に選ばれる理由

別所温泉は「信州の鎌倉」と称され、1200年以上の歴史を誇る長野県最古の温泉です。

大規模で華やかな大型の温泉地とは異なり、落ち着いた情緒あふれる温泉地で、日常の喧騒から離れて自分とじっくり向き合いたい一人旅好きの女性にも人気を集めています。

別所温泉は、レトロな写真スポットとして知られる「別所温泉駅」を中心に、温泉街や歴史ある神社仏閣が徒歩圏内に点在しているのが特徴です。

弱アルカリ性の「美人の湯」でお肌を整え、静寂な街並みでのんびり散策する時間は、心身ともに最高のリフレッシュタイムになります。

今回は、実際に別所温泉で一人旅をした体験をもとに、おすすめの観光スポットや女性一人旅でも安心して宿泊できる旅館をご紹介します。

参照：別所温泉観光協会公式ホームページ「別所温泉源泉の歴史」

女性一人旅に人気のノスタルジックな温泉街

別所温泉が多くの一人旅好きの女性を惹きつける最大の魅力は、まるで時代が止まったかのような、情緒豊かで温かみのある街並みです。

レトロな「別所温泉駅」をはじめ、石畳の参道や趣深い木造建築が並ぶ風景は、どこを切り取っても絵になる美しさで、一人でカメラを片手に散策するだけでも心が満たされます。

大型の温泉地のような騒がしさがなく、一人でも自然に街の風景に溶け込めるため、周囲の目を気にせず自分の思いのままに歩き回れるのです。

日帰りの公衆浴場や、北向観音堂をはじめとする神社仏閣だけでなく、手打ちそばや別所温泉名物「厄除けまんじゅう」など、別所温泉ならではの美味しいグルメも楽しめます。

趣ある古民家カフェや静かなジェラート専門店など、一人でも入店しやすいお店も多いため、一人静かに自分と向き合ったり読書したりと、穏やかな時間を過ごせますよ。

一人旅歓迎の旅館が多い！温泉一人旅デビューにも

別所温泉は、「一人旅歓迎」と謳っている「信州別所温泉 旅宿 上松や」をはじめ、一人旅の宿泊を積極的に受け入れている旅館が多いのが魅力です。

部屋食や個室のお食事処で食事できる宿や、貸切風呂を利用できる宿など、温泉一人旅が初めての方でも気兼ねなく滞在できる旅館が揃っています。

特に、大広間での食事ではなく、個室で周囲の視線を気にせず信州の旬の味覚を自分のペースで堪能できる配慮は、一人旅の女性にとっては嬉しい安心材料です。

実際、私が別所温泉で一人旅をした際も、温泉街や旅館の中で、女性一人でゆっくり過ごしているお仲間をよく見かけました。

女性向けのアメニティや細やかなおもてなしが整っているため、心身ともに癒されるくつろぎの時間を過ごせます。

一人旅好きの私ですが、温泉地の旅館は一人では予約すらできない宿も多く、寂しい思いをすることもありました。
それに比べて別所温泉は、一人旅に優しい雰囲気が漂い、一人旅好きにとってはまさに聖地のような温泉地だと感じています。

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別所温泉へのアクセス方法【電車で行けるのが便利！】

別所温泉は、車の運転をしない方でも公共交通機関だけで便利にアクセスできるのが嬉しいポイントです。

東京駅からは、北陸新幹線で上田駅まで約1時間15分、上田駅からはローカル線の上田電鉄（別所線）に揺られて約30分で「別所温泉駅」に到着します。

レトロな雰囲気が魅力の「別所温泉駅」から、北向観音堂や多くの旅館が集まる中心地までは、のどかな田園風景を眺めながら歩いて約10分の距離です。

また、土曜・日曜・祝前日などは、別所温泉観光協会による無料シャトルバス「くるっとバス」も運行しており、荷物の多い方でも快適に旅館へ向かえます。

無料シャトルバスの運行時間外には、送迎サービスを実施している旅館も多いため、事前に各宿泊先に確認しておくのが安心です。

別所温泉へは、上信越自動車道や長野自動車道を利用して、車でもスムーズにアクセスできます。

温泉街にはいくつか観光駐車場（有料）もあるため、日帰りでも心配ありません（宿泊する方は各旅館の駐車場情報をご確認ください）。

参照：別所温泉観光協会公式ホームページ「行く（無料シャトルバスのご案内）」

別所温泉女性一人旅に最適な散策スポット【7選】

別所温泉での女性一人旅では、情緒あふれる撮影スポットや歴史ある神社仏閣など、温泉街にある名所を自分のペースで散策してみるのがおすすめです。

「信州の鎌倉」と称されるほど落ち着いた情緒に溢れており、一人で歩いてのどかな自然や文化をのんびり感じられます。

別所温泉周辺の観光スポットはすべて徒歩で回れるほどコンパクトにまとまっており、車なしでも快適に楽しめるのが魅力です。

女性一人旅にぴったりな別所温泉のハイライトを、写真映えする玄関口など7つに厳選してご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

別所温泉駅【レトロ可愛い写真スポット】

別所温泉駅は、大正時代を彷彿とさせるパステルブルーと薄いレモン色の駅舎が特徴で、女性一人旅のはじまりに最適な撮影スポットです。

木造の駅舎や看板はノスタルジックな雰囲気を醸し出し、一人でもゆっくりインスタ映えの写真を撮影できる穏やかな空気が流れています。

駅舎の裏には、かつて活躍した丸窓電車が展示保存されており、歴史の重みと可愛らしさが共存する空間は、旅の記録を大切にしたいカメラ好きの女性にもぴったりです。

別所温泉駅は、上田電鉄別所線の終着駅であり、「信州の鎌倉」と呼ばれる塩田平や別所温泉エリアの観光案内所も併設されています。

電車で訪れる方も、車で向かう方も、まずはこの別所温泉の玄関口から、日常から切り離された特別な女性一人旅をはじめてみてください。

参照：信州上⽥観光協会「別所温泉観光協会・旅館組合(別所温泉駅構内)」

北向観音堂

北向観音堂（きたむきかんのんどう）は、2025年に開創1200年を迎えた歴史あるお堂で、本坊の常楽寺と並ぶ、別所温泉を代表する神社仏閣の一つです。

善光寺（長野市）と向かい合うように本堂が北を向いていることから「北向観音」と呼ばれ、地元では「厄除観音」として昔から信仰を集めてきました。

来世へのご利益があるとされる善光寺に対し、北向観音堂は現世の利益を願うパワースポットで、あわせてお参りする（両参り）ことで、よりご利益があるといわれています。

境内には、縁結びの霊木と親しまれる樹齢1200年の老木「愛染カツラ」や、愛染明王が安置された「愛染堂」など、霊験あらたかな見どころが盛りだくさんです。

本堂が北を向いている日本でも珍しい北向観音堂で、現世の幸せを願いながら、心静かにお参りしてみてください。

湯かけ地蔵

北向観音堂を背景に静かに鎮座する湯かけ地蔵は、お地蔵様の身体に3回お湯をかけて美肌や健康を願う、心温まるスポットです。

むかし、信仰深い春蔵という人物が、佐渡に流された日蓮上人を慕って島へ渡った際、沼で泥にまみれたお地蔵様に出会いました。

「信州の湯に浸かりたい」というお地蔵様の願い通り別所温泉の湯で温めると、春蔵は良縁と子宝に恵まれ、幸せに暮らしたという伝承がこの湯かけ地蔵の由来とされています。

実際、お地蔵様を目の前にすると、自分の悩み事をそっと包み込み、願いを叶えてくれそうな優しい雰囲気に癒されます。

湯かけ地蔵のお湯は飲泉可能で、隣には無料の足湯「ななくり」もあるため、散策途中で少し足を止めて、自分の心身を労わる穏やかなひとときを過ごしてみてください。

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共同浴場巡り（石湯・大師湯・大湯）

別所温泉には、それぞれ歴史的背景が異なる「外湯」と呼ばれる3つの共同浴場があり、いずれも300円で源泉かけ流しの贅沢な湯を楽しめます。

各浴場は、地元の常連客がふらっと訪れて帰って行くような温かい雰囲気に包まれており、女性一人旅でも安心してゆっくり名湯を堪能できます。

湯上がりに温泉街をのんびり歩けば、身体だけでなく心まで温まり、一人旅ならではの至福の解放感を味わえるでしょう。

足湯巡り（ななくり・大湯薬師の湯）

別所温泉の名湯を気軽に楽しみたい方には、温泉街の2ヶ所に設置された無料の足湯がおすすめです。

温泉街の情緒ある景色を眺めながら、次の行き先を考えたり、ぼんやり過ごしたりと、一人旅ならではのマイペースなリラックスタイムを満喫できます。

服を脱ぐ手間がない足湯なら、隙間時間でも気軽に温泉の恵みを感じられ、冷えやすい足元から身体を温めてくれます。

ぜひタオルを一枚持参して、信州を代表する秘湯に癒されてみてください。

安楽寺

安楽寺は、別所温泉街の静かな森の中に佇む信州最古の禅寺です。

日本で唯一の木造八角塔「八角三重塔」は国宝に指定されており、ほかにも国の重要文化財である「木造惟仙和尚坐像」「木造恵仁和尚坐像」など、貴重な文化財が多く残されています。

「八角三重塔」は、安楽寺の境内奥に、檜や杉の背の高い木々に囲まれるように建つ荘厳な佇まいが魅力です。

見上げると、各層の屋根の下に施された入り組んだ「木組み」を間近に眺められ、上品ながら華やかな建築美を感じられます。

参道を進むにつれて周囲の雑音が遠のき、厳かな空気感が漂う安楽寺の境内は、デジタルの刺激から離れて心身を癒やしたい女性一人旅にぴったりの環境です。

深い自然が生み出す静寂の雰囲気の中で、鎌倉時代から残る建築美をじっくり体感する、心穏やかなひとときに身をゆだねてみてください。

常楽寺

常楽寺は北向観音堂の本坊であり、825年に建立された歴史あるお寺です。

ご本尊は「妙観察智弥陀如来（みょうかんざっちみだにょらい）」という全国的にも珍しい阿弥陀様で、宝冠（宝石で飾った豪華な冠）をお召しになっていることで知られています。

常楽寺では、趣ある茅葺が特徴的な本堂の外観や、建築当時の色彩を残す美しい格天井をはじめ、見どころが豊富です。

本堂裏にある北向観音の霊像が出現したとされる聖地には、1262年の刻銘が残る国の重要文化財「石造多宝塔」が保存されています。

安山岩からなる上下二層の屋根をもつ塔で、高さ274cmの堂々たる重厚な佇まいは、鎌倉時代に造られた多宝塔の中でも特に優れたものとされています。

秋の紅葉を筆頭に四季折々の自然が広がる境内には、神聖で静謐な空間が広がり、静かに心を整えたい女性一人旅にも最適です。

参照：上田市「構成文化財一覧」

女性一人旅におすすめの旅館【5選】

信州の秘湯・別所温泉には、女性一人旅でも気兼ねなく過ごせる「一人旅歓迎」の宿が多く揃っています。

一人でも周りを気にせず食事できる配慮や、心身を癒やすための充実したアメニティ、そして静かな環境が整った旅館を選ぶことが、温泉での女性一人旅の満足度を高める鍵です。

ここからは、女性一人旅でも安心して利用できる、程よい距離感でのおもてなしや、一人でも気負わずに信州の味覚を堪能できる居心地のよい旅館を5つに厳選してご紹介します。

特にはじめて別所温泉を訪れる方は、女性一人旅を楽しみ尽くす宿選びの参考にしてみてください。

信州別所温泉 旅宿 上松や

「信州別所温泉 旅宿 上松や」は、「一人旅歓迎の宿」を看板に掲げる、まさに女性一人旅にぴったりの宿です。

実際に一人旅好きの私も、この「一人旅もOK」ではなく「一人旅歓迎」というコンセプトに惹かれて宿泊しました。

創業150年以上の趣とモダンな雰囲気が絶妙に調和し、清潔感のある居心地のよい空間と、一人旅好きには嬉しい、丁寧ながら程よい距離感を保ったおもてなしが魅力です。

一人旅限定で、まるで戦国武将になったかのような気分を味わえる「真田戦国部屋」に宿泊できるプランもあり、歴史好きの女性にも人気を集めています。

私が宿泊したプランは食事処での食事でしたが、窓際の席で自然を眺めながら、周囲も女性一人旅や二人組の方が多い環境で、落ち着いて美味しいお料理を満喫できました。

「信州といえば松茸！」ということで、松茸料理を楽しめるプランを予約。土瓶蒸しや松茸ご飯はもちろん、岩魚のお造りや信州牛の石焼など、どれも信州の味覚尽くしの絶品料理に大満足でした。

別所温泉 観音様となりの宿 かしわや本店

「別所温泉 観音様となりの宿 かしわや本店」は、北向観音堂や大師湯のほど近く、別所温泉街の中心部に佇む創業100年以上の老舗旅館です。

畳敷きの開放的なラウンジや、書院造りの趣ある客室など、館内には落ち着いた和の雰囲気が広がります。

静かな大人のための隠れ家のような館内では、木のぬくもりを感じる温泉や、信州の旬の食材を使った料理を味わいながら、贅沢な癒し時間を過ごせます。

個室の食事処（スイートは部屋食）が用意されており、周囲を気にせず心ゆくまでこだわりの会席料理を楽しめるのも、女性一人旅には魅力的なポイントです。

また、お気に入りの色浴衣を選べる女性向けのアメニティサービスもあり、女性一人旅でも安心してくつろげる環境が整っています。

別所温泉 南條旅館

「別所温泉 南條旅館」は、伝統を守りつつも現代的な感性を取り入れたレトロモダンな雰囲気が魅力の歴史ある旅館です。

純喫茶を思わせるクラシカルなロビーにはジャズが流れ、フリードリンクを味わいながらゆっくり一人時間を満喫できます。

また、旬の食材を使い優しい味付けで仕上げる夕食の小鉢や、地元産のお豆腐や信州味噌を使った朝食など、健康志向の女性にも嬉しいヘルシーな食事も魅力の一つです。

客室には一人旅にもぴったりな8畳の和室もあり、一人でも寂しさを感じず快適にくつろげます。

「別所温泉 南條旅館」では、月に一度ほどロビーでコンサートが開催されるため、音楽好きの女性一人旅にもおすすめです。

別所温泉 七草の湯

「別所温泉 七草の湯」は、高台の抜群なロケーションにあり、塩田平を望む別所温泉随一の景観を誇る展望風呂が人気の旅館です。

絶景の展望風呂では、開放的な露天風呂に加えてサウナも完備されており、24時間いつでも別所温泉の「美肌の湯」を楽しめます。

また「別所温泉 七草の湯」では、色浴衣と足袋の用意や、タオル入りの花柄巾着袋のプレゼントなど、女性向けのきめ細やかなおもてなしも人気の秘密です。

客室に入ると、女将が厳選した地元産のお菓子と漬物の豪華な「お着き菓子」に出迎えられ、女性一人旅でも心温まるサービスの数々に癒されます。

館内は全館畳敷きになっており、まるで自宅で過ごしているかのような安心感に包まれながら、心落ち着く一人時間を過ごせます。

玉屋旅館

玉屋旅館は、和モダンな和洋室を中心とした、創業150年以上の歴史を誇る老舗旅館です。

全16室のうち10室を占める和洋室は、木のぬくもりを感じる和の雰囲気を醸し出しつつ、現代的なベッドが備えつけられた落ち着きのある空間が広がります。

また玉屋旅館は、信州産のプレミアム和牛や旬の野菜を使った独創的な会席料理を楽しめる、美食の宿としても有名です。

基本の会席よりもボリュームを抑えた「少量美味の上質会席」を味わえる宿泊プランもあり、「少食だけれど信州の上質な料理を味わいたい」という女性にも人気を集めています。

朝夕食ともに、個室の食事処または客室でいただけるため、周囲を気にせずゆったりと信州の味覚を堪能できます。

まとめ：長野県最古の温泉地で叶える癒しの女性一人旅

別所温泉は、約1200年の長い歴史の中で育まれた深い情緒と、一人ひとりの旅人に寄り添う温かさを兼ね備えた、女性一人旅の「聖地」とも呼べる温泉地です。

一人旅歓迎のお宿や個室で食事できる旅館も多いため、女性一人旅でも気負わず、マイペースで温泉やお料理を満喫できます。

信州最古の「美肌の湯」に浸かり、歴史ある街並みを散策して、心身ともにリフレッシュする癒しの一人旅をぜひ楽しんでみてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

※情報は執筆時点のものです。

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